A concentração pode ser definida como o direcionamento da atenção para um objetivo único, nesse caso, o domínio de um dado exercício de pilates. A intenção de um praticante de pilates é realizar os exercícios tão corretamente quanto o seu nivel de habilidade atual permitir.
O método pilates pode ser ensinado como uma prática somática, com potencial para cultivar a atenção plena, uma qualidade mental associada ao bem-estar geral. Dessa maneira, incentiva os alunos a trazer consciência para os processos corporais, como respiração, detecção e iniciação de movimentos a partir do core. Assim, o método pilates pode ser considerado uma forma de cultivar o mindfulness, que define-se como a autorregulação da atenção mantida na experiência imediata com uma atitude caracterizada pela curiosidade, abertura e aceitação.
A atenção sensorial, a consciência somática e a conexão da mente e do corpo por meio da respiração são considerados aspectos-chave da atenção plena. Os cinco critérios prováveis para determinar se uma atividade é ‘consciente’. Atividades conscientes incluem:
1)um momento presente auto-reflexivo e consciência sensorial sem julgamento,
2) uma percepção de movimento e orientação espacial,
3) foco na respiração,
4) atenção ao alinhamento anatômico,
5) consciência de sua energia intrínseca.
O estilo de Pilates desenvolvido com mindfulness tem um forte potencial para promover maior atenção e bem-estar.
