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O que parecia apenas sabedoria popular agora ganha respaldo científico. Pesquisas recentes, como o estudo de Timmermans et al. (2015) com idosos de 6 países europeus com osteoartrose, comprovam que existe uma relação entre variações climáticas e dores articulares.
O conhecimento sobre a relação entre dor nas articulações na OA e clima pode ajudar indivíduos com OA, médicos e terapeutas a entender e gerenciar melhor as flutuações na dor.
Por que o frio aumenta as dores?
Quando a temperatura cai, nosso corpo reage para manter o calor, tensionando músculos e contraindo vasos sanguíneos. Quem já tem dores musculoesquléticas como fibromialgia, sente isso ainda mais, podendo ter crises de dor e rigidez.
As baixas temperaturas também podem aumentar a viscosidade do líquido sinovial, tornando as articulações mais rígidas e talvez mais sensíveis à dor de estresses mecânicos; além disso também pode afetar a circulação sanguínea podendo piorar cãibras e varizes
Não é só o frio, mudanças bruscas na pressão atmosférica e alta umidade do ar também podem desencadear desconfortos, especialmente em quem já tem predisposição a dores crônicas.
Como se proteger? Movimento é a chave!
A melhor forma de evitar que o tempo influencie suas dores é manter o corpo ativo. Exercícios físicos melhoram a circulação, fortalecem as articulações e ajudam a regular a temperatura corporal – mesmo nos dias mais frios.
Quer se movimentar com segurança e aliviar as dores? O Pilates pode ser a solução!
Entre em contato e agende uma consulta. Estamos na Rua Venâncio Aires, nº 13, Centro, Carazinho/RS.
REFERÊNCIAS:
Timmermans, E. J., Schaap, L. A., Herbolsheimer, F., Dennison, E. M., Maggi, S., Pedersen, N. L., … & Deeg, D. J. (2015). The influence of weather conditions on joint pain in older people with osteoarthritis: results from the European Project on OSteoArthritis. The Journal of rheumatology, 42(10), 1885-1892.
